A PARTIRE DA SETTEMBRE PRESSO SPAZIO INDACO
VIA GOBETTI 26 PRATO TEL. 3341394238
A CURA DI AURORA SENIA
L’antica disciplina del Hatha Yoga porta benessere e armonia al corpo, alla mente e allo spirito.
La pratica quotidiana dona vigore, forza, salute, equilibrio e benessere all’intero organismo con benefici diffusi al sistema immunitario, endocrino, cardiocircolatorio, articolare.
L’esecuzione delle posizioni (ASANA) agisce su flessibilità, coordinazione, equilibrio e in maniera profonda sulla Respirazione, favorendo stati di calma e centratura mentale e una migliore capacità di gestione delle emozioni e dell’ansia, portando armonia e vitalità allo spirito.
Lo Yoga promuove l’ascolto di sé stessi, dei propri bisogni, del proprio Io, e la pratica fisica è lavoro necessario, ma non unico, verso una vita sana e felice, dove la felicità sia fatta di consapevolezza e realizzazione di Sé.
Sarà cura dell’insegnante condividere in vari momenti, pratiche di comportamento che possano portare ad uno stile di vita in risonanza con sé stessi, la natura, il ciclo della vita.
Ogni incontro si svolgerà con un’ iniziale scioglimento e allungamento di ogni parte del corpo, per poi procedere all’esecuzione di specifiche Asana di intensità crescente e terminerà con un momento dedicato al rilassamento profondo guidato dall’insegnante.
Nelle varie sessioni, verranno poi praticate specifiche tecniche di controllo del respiro, Pranayama.
Il corso è aperto a tutti, nel rispetto e nell’attenzione verso ogni individualità.