Percorso di training autogeno
8 incontri a cadenza quindicinale
VENERDI 17 MARZO ORE 10.00 PRESSO SPAZIO INDACO, VIA PIERO GOBETTI, PRATO
A CURA DI NICOLA MEGNA, PSICOLOGO PSICOTERAPEUTA – PRIMO INCONTRO
info 3405702321
Per dire addio all’ansia, per sciogliere le tensioni muscolari e per migliorare le proprie capacità di concentrazione e di stare con il proprio corpo.
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che consiste in un allenamento graduale (training) nell’indursi uno stato di distensione e di calma, dapprima guidati da un conduttore per poi raggiungere la completa autonomia, che permette di recuperare le energie psicofisiche, di migliorare la qualità della vita ed attenuare eventuali disturbi psicosomatici. Tale capacità di rilassarsi avviene in modo naturale, spontaneo, autogeno appunto, partendo semplicemente dall’ascoltare le proprie tensioni, accettarle e quindi creare uno spazio ed un tempo utile al cambiamento.
Durante il percorso si affiancheranno al training autogeno altre tecniche psicocorporee (bioenergetica, psicodramma) allo scopo di favorire l’induzione dei 7 livelli di profondità del rilassamento: Calma, Pesantezza, Calore, Cuore, Respiro, Plesso Solare, Fronte Fresca.
Si consiglia un abbigliamento comodo ed un cuscino.
Costo dell’intero percorso: 120 euro + 5 euro per tessera Spazio Indaco
Se porti un amico, uno degli incontri è gratuito!